前摆动，同时右手从勃颈处将球用力推出，只需身体不超出投掷区范围，便完成了投掷动作。

宁尔升练了两下，就凭她那肥胖笨拙的身子，也没觉得有多大困难。但是欧阳蝶却说投铅球没那么简单，很多人把握不好步伐和重心，很容易冲出投掷区范围，并且看你出手的角度，从身体到手臂力量的联合运用，就能看出整个人身体的协调性，不是光有把子力气就成的。另外，空练与持球练完全是两回事，说着欧阳蝶还拿了场边一个暂时用不着的铅球，让宁尔升试试。

宁尔升接过铅球，入手一沉，差点没拿住，不由得问道：

“这球多重啊？”

“这是最轻的铅球，3公斤，给我们这些业余的初中生用的。同中部女子铅球比赛加重到常规4公斤。至于男子，6公斤起算，正规是7.26公斤。”欧阳蝶显然对各种体育项目非常了解，向宁尔升娓娓道来。

宁尔升拿着3公斤的铅球投了几下，慢慢去找感觉，而欧阳蝶时不时在一旁指点一下动作。体育委员一脸无语地站在一旁看着两人，这临时抱佛脚，实在是太临时了，感情宁尔升这家伙今天之前根本不知道铅球这门运动该怎么玩。体育委员不由得哀叹，看样子他们班这项目估计是没希望了。

另外过来看热闹的初三一班另外一女两男也对夺得好成绩不抱希望，只是抱着看热闹的态度，他们混在了人群中，观察着整个铅球比赛的进程。

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