不需要再买身上这种短袖加短裤，一身黑漆漆的泳衣了。但是想到宋山竹穿上漂亮的女式泳衣的样子，邵湛不知道为什么脸颊一红，想提建议的话突然就说不出口了。

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宋山竹痛痛快快地在泳池里游了一个多小时，回到家后，将冰箱里的冰镇菊花茶拿出来，小口小口的喝着，感觉全身舒服又惬意。

冰箱里的菊花茶是她昨晚用紫砂壶泡好的，然后倒入透明的玻璃杯里，拧紧盖子在冰箱里放了一个晚上，里面没有加任何的糖。但是冰镇过后菊花自身的芳香与甘甜，让冰镇菊花茶的味道并不比冰镇可乐、冰镇雪碧更差。

用这些自制的健康的茶饮品来代替会长胖的饮料，是宋山竹在章若曼的潜移默化之下，跟着章若曼学的。

如今宋山竹对于食物的控制，已经没有那么严苛了，因为她现在要暂时保持体重不变。她每顿饭粗粮精粮搭配在一起吃，红肉偶尔也会吃两口，蔬菜和海鲜更是不忌口，只不过注意低油低盐低糖。

宋山竹发现，自己规律地饮食，以及每天运动之后，她的皮肤变得好多了，脸上不爱出油了，头发也不爱出油了。

而且宋莎莎虽然以前就皮肤白，但还是有些泛黄，如今宋山竹发现她的皮肤真的是越来越白，一点都不黄了，白里透着粉嫩。

宋山竹没忍住，询问了章若曼，章若曼抬起眼皮看了她一眼，说道，“因为你现在的饮食低糖。过度摄入糖分会让皮肤变黄的。”

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