呀，我怎么忘了我晚上还要喝牛奶的了！这喝牛奶可是很有讲究的，不能空腹喝，也不能吃饱了晚饭马上喝（我一般是八点左右喝的），也不能运动了马上喝或喝完了马上洗澡，还不能喝了马上躺在床上的呀！对了，奶奶说运动后也不能马上洗澡的！虽然我现在决定八点半出去跑步，正好和原来那样八点喝牛奶，但我回来都差不多九点了，还要再等时间洗澡。而且从我今天并不比平时洗澡快来看，我这洗澡能加快速度也够呛——跑了总归是有汗水的，再加上外面那些蚊子的厉害劲，我即使提前涂了蚊子油预防，也难免会有蚊子叮的，刚才我用开大莲蓬头，长时间冲蚊子叮的地方的方法，确实挺有效的，那我不是要搞到半夜三更才能上床了啊，虽然我平时也不是躺床上马上睡着的，但躺在床上总比坐等着强啊！

所以别说一箭三雕了，就是像今晚这样八点出去也不行哇！因为八点半跑完回来，不能马上喝牛奶和洗澡，不管是九点先喝牛奶还是先洗澡，那也还是歇过了，没法达到能把我自己给累睡着的初衷哇！

办法总比困难多，我决定把喝牛奶安排在每天午饭后半小时。其实一开始我这喝牛奶都是安排在临睡前半小时的，因为专家们说这个点喝牛奶有助于睡眠。但我因为半小时前刚喝了牛奶，老是躺下没多久就要起来小便，要知道我这小便还得下楼，这来回楼梯一爬，大冬天还得套好衣服，你说我还能好好地睡吗，所以才改成八点左右喝的，所以反正这牛奶八点左右喝离我躺床上九点多也谈不上是临睡前了，起不到有助于睡眠了，那我索性提前到下午，那也能节省出这半小时的跑步时间来了。

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