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第二天凌晨，才刚入卯时，天边还无一丝亮意，夏蝉还未开始吟唱，睡意朦胧的星河就被逍老叫了起来！

说实话，虽说昨日下了很大决心努力习武，但刚过寅时就被叫起，在星河内心深处还是有一点点怠惰！

但一想到自己的母亲，还有河村的大家，就很快就调整了心态，定了定神，穿好衣衫，匆忙吃完早饭，然后用凉水洗了把脸出门了，母亲叶兰犹豫昨晚忙到很晚，还在熟睡！

穿过石板林荫小路，星河来到后山空地，按照逍老的指示开始了最初的锻炼——围绕着空地晨跑

大约跑了六七来圈，逍老叫星河停了下来，说是初次修行切不可过度疲劳，应当循序渐进，起初的跑路也只是热身！

于是休息了一阵，星河开始按照逍老所说做着锻炼各种动作，先是各种姿势的举石墩，扛石锁，当然都是选的最轻最小的石具，然后青蛙弹跳、极限深蹲、极限压腿，把全身每个地方都练习一个遍，然后开始加减速折返跑！

这些全部完成已经快到辰时，全套下来星河累得气喘吁吁，满头大汗！随后逍老又叫他开始静坐，让身体达到最平静的状态，逍老说过，晨初是天地灵气最浓郁的时刻，因此最适合修炼！

脑海中星河与逍老交流了起来：

“逍老，我这样练习，多久能够达到炼体三重啊？”星河问道

“像今天这样锻炼强度，就算几年也达不到！”脑海中逍老声音传来

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