备做些简单又有营养，还下饭的，这样他吃完后能马上躺着休息。

单一个菜肯定是不够的，廖清欢又拿了个羊肚出来，这些都是处理好洗干净，只需要解冻就能用的。

一整个羊肚切下一半，剩下的一半放回冰箱，解冻后切成细丝，合着笋丝红椒丝一块炒，其中笋丝和红椒丝是先炒的，再加入羊肚丝和韭黄，淋入酱油的时候香味蹭一下就起来了，廖清欢闻了下，觉得味道还可以，便给盛了起来。

甜豆炒芦虾仁也好炒得很，只需要清炒加盐，酱油不需要放，以免颜色杂了，出锅前廖清欢倒了一点点芝麻油提香。

两盘子菜炒好，陆长缨也刚好洗完澡出来。

廖清欢记得离开前陆长缨脸上还被自己养出了一点肉的，这会脸颊凹陷，手背骨节分明，连青肋都看得清清楚楚了。

她越发的心疼了，没让陆长缨端菜，自己端菜去了堂屋里。

“你先吃菜，我再去弄一碗汤过来。”

说完，她急忙跑到大厨房，她现在爱上了炖汤，厨房里是常备她炖的汤的，今天炖的是海参浓汤，廖清欢舀了一碗，又加一个炖得烂乎的大海参，再盛上一大碗的白米饭，一手拿一个碗来到陆长缨面前。

她把海参浓汤放下，“这是我炖的海参汤，跟普通的汤不一样，底下黄色的是小米熬出来的颜色，上面的海参我也炖了一个小时，我还放了些红枣枸杞在里面，很滋补身体的。”

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